Sorted

Додаток Sorted акредитовано компанією NHS digital, що свідчить про його ефективність, безпеку та хорошу роботу. Додаток дуже простий у використанні, просто підключіть навушники та натисніть кнопку відтворення, щоб почати відчувати позитивні переваги.

Зосереджені навколо «позитивного розумового тренування», ці аудіомодулі унікально поєднують прикладну релаксацію з орієнтованою на ціль візуалізацією, отриманою від найновіших методів нейронауки та олімпійських спортивних тренерів. Методом змін є CBT (uCBT), за допомогою якого емоції спрямовані на зміну пізнання та поведінки. Використовуючи позитивний психологічний підхід, позитивні емоції збільшуються, тим самим зменшуючи негативні емоції, а не традиційна КПТ, яка зосереджується на негативному мисленні (когнітивних здібностях), щоб стимулювати емоційні та поведінкові зміни.

Додаток містить науково підтверджену програму Feeling Good for Life із серією 12 аудіодоріжок, орієнтованих на психічне здоров’я, які допоможуть вам розвинути необхідні навички не лише справлятися з психічними стресами та навантаженнями, але й стрибати вперед і ставати психічно сильнішими та витривалішими. Цей модуль може допомогти вам:

* Розвивайте глибоке розслаблення, щоб швидко заспокоїти свій розум і тіло

* Розвивайте стійкість, щоб підтримувати своє психічне здоров’я та добробут

* Підніміть настрій, допомагаючи почуватись більш позитивно та полегшуючи симптоми депресії

* Відпустіть турботи та допоможіть у знятті тривоги

* Спіть краще і легше справляйтеся зі стресами.

* Підвищення мотивації та впевненості, щоб допомогти вам досягти своїх цілей

Це також може допомогти з фізичними симптомами стресу, такими як головний біль, роздратований кишечник, втома та хронічний біль. Це покращує вашу здатність зосереджуватися на завданні, відчувати себе позитивно під час спілкування з іншими, працювати якнайкраще, коли вам це потрібно.

Подібно до традиційної КПТ, ці аудіо можуть змінити ваші негативні моделі мислення, вашу поведінку та викликати більше позитивних почуттів. Подібно до того, як повторювані фізичні вправи зміцнюють м’язи, повторне прослуховування наших аудіо може зміцнити розум.

У додатку є й інші модулі, які допомагають краще спати, позитивно ставитися до старіння, кинути палити, допомагають усунути тривалі симптоми ковіду та досягти здорової ваги. Усі вони містять однакові початкові композиції з Feeling Good for Life, щоб створити гарну основу.

Додаток можна безкоштовно завантажити з безкоштовним доступом до кількох треків. Розблокуйте всю програму за допомогою реферального коду або одноразового платежу. Налаштуйте свій вибір для читання та музики, включаючи розслаблюючі звуки природи. Відстежуйте свій прогрес у прослуховуванні за допомогою листя, що росте, контролюйте свій настрій через 2 і 7 тижнів і встановлюйте нагадування. Збір даних є анонімним, ми не збираємо та не продаємо особисті дані, які можна ідентифікувати.

Прослуховування цієї програми не замінить медичну діагностику, пораду чи лікування. Ми рекомендуємо вам прочитати інструкції з використання на вкладці налаштувань перед прослуховуванням треків.

Як це починалося:

Додаток Sorted вперше був використаний у NHS для пацієнтів із поганим настроєм, стресом і депресією, і незабаром ми виявили, що його також використовують лікарі та медсестри для власної вигоди. Це може допомогти впоратися з усіма життєвими стресами, включаючи виснаження та проблеми зі сном.

Композиції в Feeling Good for Life почали записувати як аудіо компакт-диски, коли доктор Аластер Доббін, лікар загальної практики, і доктор Шейла Росс, фахівець зі зміцнення здоров’я, об’єдналися. Вони хотіли допомогти людям зміцнити психічне здоров’я, тому адаптували шведську олімпійську спортивну програму, спрямовану на позитивний саморозвиток, а не на підхід, заснований на клінічних захворюваннях. Відтоді дослідження продемонстрували його здатність створювати позитивні емоції та хороше психологічне функціонування, а також відновлюватися від депресії та тривоги. Додаток використовується персоналом і пацієнтами NHS у багатьох коледжах і університетах для співробітників і студентів і рекомендований у кампанії Public Health England «Every Mind Matters».

Ми працюємо над тим, щоб зробити додаток Sorted максимально доступним, щоб кожен міг користуватися ним. Наша заява про доступність: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/